男生的精子活力与生育功能密切相关，因为精子活力低造成的男性不育难题不在少数，想有着身心健康的下一代，何不试一下下列食品类。
1。紫菜
紫菜镁量最大，每100克紫菜中含镁460，被称做“镁元素的宝藏”。镁是身体不能缺乏的营养元素，另外也对精子活力有很大的危害。研究发现，精子不液化的普遍缘故，在其中就会有营养元素镁的欠缺。
2。锌
中的锌能改进漫性前列腺炎症病人缺钙的状况，而锌元素是男性精子的关键构成成份。多吃水果能够提高男性的性功能。锌元素欠缺时男性附设生殖器官转变明显，对男性精子的总数和品质都是有一些欠佳的危害。男性前列腺是精浆锌的来源于，而精浆锌是确保精子获能提高男性精子的活力。
3。果干
果干有推动男性雌激素的代谢的功效，尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补气血、益胃润和肺的功能。因为维他命这类化合物可以推动体细胞升级，就是可以将老旧的细胞分化掉，填补新生儿的新鮮体细胞，新鮮的水果蔬菜便可以做到这一实际效果。
4。葵瓜子
男性多吃瓜子等食材可防止不孕不育症，许多 绿色植物和营养食品都有利于提升精子密度和提高精子的质量。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食材，也有利于男性提高精子的质量。
5。西红柿
西红柿饱含维生素、、1、2及其胡罗卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种多样原素，还带有蛋白、糖原、有机物、甲基纤维素，还能防止前列腺肿瘤、改进精子浓度和活力。
要想提高精子活力的男性盆友还应留意下列食物禁忌：
1、禁吃辛辣食物动火作业温补肾阳之物；
2、忌过食生冷食物的食材；
3、禁吃高脂饮食；
4、少吃油炸食物。